关于暴汗服的问题，让专业运动员解决你的疑惑，暴汗服走进大众健身人群

为了解决网络上争议重重的暴汗服的问题，记者采访了专业的健身教练，来看看专业的健身教练看待暴汗服时如何客观评价的吧！

第一个问题自然是大家在网上随处可见的使用暴汗服会导致脱水的问题

Q： “暴汗服到底安不安全，使用后会不会导致休克？”

A： “不是穿暴汗服会脱水，是你没有正确的运动行为。长时间的超负荷高强度锻炼是不可取的，高温高湿的情况下进行大强度运动也是不可取的，身体不适时的情况下进行运动也是不合适的。在温度适宜广阔的地方进行运动加上合理的运动量，才是正确的运动行为。 最后别忘了，不论是否使用暴汗服运动，锻炼后也要及时补充水分。”

暴汗服在网络上，除了脱水这一个争论之外，还有一个就是暴汗服减去的不是脂肪而是水分的争论。

Q： “暴汗服排出的是不是只是汗水，不是脂肪？”

A： “出汗不等于减脂，排汗只是在人体体温升高后的一个身体自然调节反应而已。但温度对代谢影响很明显，代谢好的人通常比较瘦，代谢差的人喝水都容易胖。科学研究也证明体温每上升1℃，新陈代谢就会加快12%～13%，对于燃卡效果的提升具有极大帮助。近年来走红的高温瑜伽也是通过高温环境提高身体温度，从而达到效果。”

再者，根据2014年研究生物技术和生物分子科学前沿科学家Ruben Meerman和Andrew Brown发布在《英国医学期刊 BMJ》，这是世界五大医学期刊之一，属于国际最权威的医学期刊之一。调查实验得出结论， 人体脂肪由两种方式排出体外，84%由呼吸排出另外16%由汗水尿液等水分排出体外。优质的暴汗服帮助提高人体温度，提高心率，使之运动呼吸匀称，提高心肺功能，同时也需要更多的汗水排出体外。

随着全球人口体重过重，肥胖症增长，肥胖健康隐患引起学者关注，肥胖症共患病很多导致疾病负担很多。150人大样本调查（统计学：30人以上就是大样本）全科医生，营养学家，健身教练，他们发现多数人都不知道减肥过程中，想要减肥代谢到底是因为什么？

多数人认为，减肥=消耗体内脂肪，转换热量从而消耗，还有变成粪便或者转换肌肉，脂肪转换热量，实际上违背了能量守恒定律。 J·迈尔提出能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，它只会从一种形式转化为另一种形式。

从生物化学角度讲，减肥代谢储存在脂肪细胞中的甘油三酯，也就是

脂肪肥大=饮食过量碳水化合物和蛋白质，形成甘油三酯并储存在脂肪细胞的脂滴中。

从生物化学角度讲，减肥是需要代谢甘油三酯。

提问：减肥过程中 十公斤脂肪中 有多少二氧化碳（碳原子） 和多少水（氢原子）

答：十公斤人体脂肪 = 代谢需要 吸入29公斤氧 + 转化 8.4公斤二氧化碳 + 排出1.6公斤水（公式）

1甘油三酯 ＞ 6氢原子 一个甘油三酯的六个氧原子将被二氧化碳和水以相同的2：1的比例共享，其中氧存在于每种物质中。换句话说，四个会被呼出，两个会形成水。

甘油三酯分子的比例是其分子量的比例（道尔顿）由55碳原子的氧原子：(661Da(C55)+64Da(O4))/(861Da(C55H104O6))×100=84%变成水的比例是：(105Da(H104)+32Da(O2))/(861Da(C55H104O6))×100=16%。

以上这些结果表明，减肥需要释放储存在脂肪细胞里的碳和水（甘油三酯），所形成的水可以通过尿液、粪便、汗液、呼吸、眼泪或其他体液排出体外。

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